Ich besuche seit ein paar Wochen freitags eine vom Yogalehrer je nach Lust und Laune gestaltete Vinyasa-Flow-Einheit – eine herausfordernde Erg\u00e4nzung zu meiner Asthanga-Yoga-Praxis, die einen eher streng geregelten fixen Ablauf vorgibt. Diese 90 Minuten Vinyasa beginnen meistens sehr ruhig mit einfachen Sonnengr\u00fc\u00dfen, die dann aber rasch variiert und erweitert werden. Arm-, Bein- und Bauchmuskulatur werden fast gleichzeitig mehr gepusht. Fast unmerklich, aber trotzdem deutlich sp\u00fcrbar nehmen Raumtemperatur und Luftfeuchtigkeit zu. Das Keuchen und Schnaufen einzelner Yogasch\u00fcler nach dem x-ten Chaturanga (= tiefe Brettposition mit starkem Liegest\u00fctzcharakter) wird lauter. Und ich f\u00fchle, wie sich leise, ganz leise und beinahe friedvoll einzelne Schwei\u00dftropfen im Nacken bilden, dann auf der Stirn \u2013 und dann ploppt der erste dicke Tropfen auf meine sch\u00f6ne Yogamatte! Aber \u00e4hnlich wie im Bikram Yoga (oder Hot Yoga f\u00fcr alle, die sich im Dschungel der Yoga-Stile nicht mehr auskennen) lasse ich den Schwei\u00df einfach rinnen. Ich stehe aufrecht in Tandasana, der Bergstellung, und f\u00fchle den feinen nassen Film auf meiner Haut, das Rinnsal entlang meines R\u00fcckens und auch die feuchten Fu\u00dfsohlen \u2013 was meiner Matte aber nur mehr Griffigkeit verleiht.<\/p>\n
Das eigenartig Wunderbare ist, dass es mich nicht st\u00f6rt, dass mir diese friedvolle N\u00e4sse eine gewisse Ruhe verleiht. Und nachdem der Yogalehrer keine Adjustments gibt, also nicht in k\u00f6rperlichen Kontakt mit mir (oder einem anderen schwitzenden Sch\u00fcler \u2013 ja, es schwitzen hier auch andere!) ger\u00e4t, muss ich mich auch nicht genieren.<\/p>\n
Aber erst in der Garderobe wei\u00df ich dann so wirklich, warum ich eigentlich Yoga praktiziere! Einfach darum, dass ich flexibel und gelenkig genug bin, mich auf engem Raum aus dem schwei\u00dfverklebten Yogadress heraussch\u00e4len und -winden zu k\u00f6nnen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ich besuche seit ein paar Wochen freitags eine vom Yogalehrer je nach Lust und Laune gestaltete Vinyasa-Flow-Einheit – eine herausfordernde Erg\u00e4nzung zu meiner Asthanga-Yoga-Praxis, die einen eher streng geregelten fixen Ablauf vorgibt. Diese 90 Minuten Vinyasa beginnen meistens sehr ruhig mit einfachen Sonnengr\u00fc\u00dfen, die dann aber rasch variiert und erweitert werden. Arm-, Bein- und Bauchmuskulatur … Weiterlesen