Man soll es nicht f\u00fcr m\u00f6glich halten – „dank“ COVID-19 habe ich zwar wieder die Liebe zum Bloggen, sprich zum Gedanken-Niederschreiben, entdeckt, aber kaum mehr ein Wort \u00fcber meine sportlichen Aktivit\u00e4ten verloren! Bin ich faul und fett geworden? Hat mein Gluteus Maximus in den mittlerweile vier Wochen, die ich mittlerweile auf dem Barhocker verbracht habe, maximale Ausma\u00dfe angenommen? Hat mein „Bingo-Muskel“ (Trizeps!) die Festigkeit von Schwabbelpudding erreicht? Ist meine Bauchdecke mittlerweile so gewellt wie die Dachhaut beim Haus gegen\u00fcber? Haben sich meine festen Wadeln in d\u00fcrre Zahnstocher verwandelt und meine muskul\u00f6s-definierten Oberschenkel in ein Cellulitis-Paradies?<\/p>\n
Sicher nicht!<\/p>\n
So sehr ich es vermisse, meine schwei\u00dftreibenden, humorvollen und motivierenden Stunden (Bodywork, Spinning, Yoga) im Fitness-Club zu leiten, habe ich nun doch viel mehr Zeit f\u00fcr mich!<\/p>\n
Ich gehe 5-6 Mal in der Woche in der Fr\u00fch laufen, kombiniert mit einem kurzen Stopp, wo ich Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen einbaue – 20 Liegest\u00fctze, 100 flotte Situps, manchmal auch noch Squats und anderes – je nach Lust und Laune. Wenn ich dann – zu Bodo\u00b4s gro\u00dfer „Freude“ – verschwitzt heimkomme, rolle ich noch f\u00fcr ein paar Minuten meine Yogamatte aus, versuche, den durchs Laufen steifen Unterr\u00fccken mit ein paar Sonnengr\u00fc\u00dfen wieder geschmeidig zu machen und pumpe mir im Kopfstand m\u00f6glichst viel Energie ins Hirn. Da sind dann gute zwei Stunden mit gesund-aktivierender Bewegung verstrichen – und um 8 Uhr sperrt dann das homeoffice auf. Zugegebenerma\u00dfen verbringe ich dann aber den ganzen Tag mehr oder weniger im Sitzen (wie im „realen“ Leben auch); da ist es dann sogar eher Bodo, der mich zum kurzen Aufstehen animiert bzw. zwingt – Achtung: vorher alles abspeichern!!!<\/p>\n
Und wenn der Tag sich dann langsam Richtung Feierabend neigt, das Notebook runtergefahren und der „clean desk“-Zustand hergestellt wird (dh alles wegr\u00e4umen, was an Arbeit erinnern k\u00f6nnte), wei\u00df Bodo, dass es jetzt gleich „ernst“ wird – mein „privates Yogastudio“ zwischen Vorraum und K\u00fcchenbereich bzw. zwischen Wohn- und Schlafbereich (wo halt im Miniloft am besten Platz f\u00fcr die Matte ist und vor allem keine Dachschr\u00e4gen behindern) \u00f6ffnet gleich! Bodo wehrt sich zwar vehement mit H\u00e4nden und F\u00fc\u00dfen gegen Sonnengru\u00df, Baum, Kr\u00e4he und sonstige Positionen, aber er respektiert mein Tun, indem er sich w\u00e4hrend der folgenden 60 … 90 Minuten, die ich auf der Yogamatte verbringe, still und leise besch\u00e4ftigt, sprich: er widmet sich seiner Workstation. Aber – und das finde ich s\u00fc\u00df, nett und aufmerksam – holt er aus unserem animalischen Dekofundus, der derzeit aus Schafen, Hasen und V\u00f6geln besteht, ein paar Exemplare und platziert diese vor meiner Matte – ob als stumme Zuschauer oder als kritische Jury, habe ich noch nicht ganz herausgefunden.<\/p>\n
So gesehen: ist mein Popo weiterhin „altersgerecht“ knackig, mein Bauch trotz Naschereien halbwegs definiert, die Schenkel sind zum Anbei\u00dfen und die Oberarme optisch stark! –<\/p>\n
und Nein: heute habe ich KEIN Foto von mir!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Man soll es nicht f\u00fcr m\u00f6glich halten – „dank“ COVID-19 habe ich zwar wieder die Liebe zum Bloggen, sprich zum Gedanken-Niederschreiben, entdeckt, aber kaum mehr ein Wort \u00fcber meine sportlichen Aktivit\u00e4ten verloren! Bin ich faul und fett geworden? Hat mein Gluteus Maximus in den mittlerweile vier Wochen, die ich mittlerweile auf dem Barhocker verbracht habe, … Weiterlesen