{"id":270,"date":"2013-11-26T15:39:43","date_gmt":"2013-11-26T14:39:43","guid":{"rendered":"http:\/\/luciaklatil.wordpress.com\/?p=270"},"modified":"2013-11-26T15:39:43","modified_gmt":"2013-11-26T14:39:43","slug":"prospeedrope-workshop","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lucia.klatil.at\/blog\/?p=270","title":{"rendered":"PROspeedrope Workshop"},"content":{"rendered":"
\n

PRO was? speed\u00a0steht f\u00fcr Geschwindigkeit. rope\u00a0steht f\u00fcr Seil. Und zusammen ergibt das den Seilspringen-Workshop, den ich am Sonntag besucht habe. Irgendwann in meiner Kindheit bin ich gesprungen, geh\u00fcpft und hingefallen. Aus der Schulzeit habe ich noch immer ein Hanfseil, das auch ab und dann f\u00fcr ein paar Sekunden in Verwendung gebracht wird. Was bringt mich also dazu, einen kostbaren Sonntagnachmittag daf\u00fcr zu opfern, das Seilspringen als sportliche Zusatzattraktivit\u00e4t zu testen? Schlicht und einfach: ich wei\u00df es nicht! Wahrscheinlich brauche ich eine Erg\u00e4nzung \/ Abwechslung \/ Erweiterung, um meinen Bewegungsdrang zu befriedigen. Laufen und Yoga sind weiterhin ok. Das PowerPlate-Training ist in der Form, wie sie das bei den Lifestyle Ladies\u00a0anbieten, keine Herausforderung mehr (deshalb werde ich wohl auch k\u00fcndigen, au\u00dfer, sie k\u00f6nnen mir einen Attraktionszuckerl\u00a0anbieten). Crossfit\u00a0steht noch vor der Probestunde, zu der ich auch Bodo animieren m\u00f6chte. Hier wird – grob zusammengefasst – Krafttraining auf Geschwindigkeit trainiert. Also kommt das Springen mit einem PRO-fessionellen Seil gar nicht so ungelegen.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Am Workshop nehmen au\u00dfer mir noch 5 M\u00e4nner von knapp 20 bis vielleicht 50 Jahren teil, alle motiviert und flei\u00dfig die unterschiedlichen Seile testend. Das Standardseil ist leicht und aus Kunststoff und verleiht nicht das Gef\u00fchl, sich \u00fcber den Kopf schwingen zu wollen. Deshalb nehme ich mir gegen einen kleinen Aufschlag das Modell Gold, ist ein mit Kunststoff ummanteltes Stahlseil, das man an den Griffen auch noch mittels kleiner Gewindestangen schwerer machen kann. Schwierig das Einstellen der richtigen L\u00e4nge. Anfangs blockieren meine Locken den Schwung, nach wenigen Minuten w\u00e4re das egal, weil die Schwei\u00dftropfen das Haar an den Kopf kleben. Auf jeden Fall mit guten Schuhen springen, weil das ordentlich auf den Vorderfu\u00df geht (und nat\u00fcrlich die Waden).<\/p>\n<\/div>\n

\n

Eine junge Studentin, die mehrfache \u00f6sterreichische Staatsmeisterin im Seilspringen ist, zeigt uns leichtf\u00fc\u00dfig die Grundspr\u00fcnge, die da sind: Knie abwechselnd hoch mit\/ohne Zwischenhupfer, Anfersen, Twist, CanCan. Es zeigt sich sehr schnell, dass meine F\u00fc\u00dfe nach dem 3.Mal H\u00fcpfen automatisch schneller werden, das Seil aber nicht hinterherkommt, was zur Folge hat, dass ich zu einem abrupten Ende komme. Frustrierend, dass ich Seil und K\u00f6rper nicht in einen harmonischen Rhythmus vereinen kann. Es wird auch nicht besser, als wir R\u00fcckw\u00e4rtsspringen, im Laufen springen oder das Seil doppelt so schnell wie die Beine agieren lassen, geschweige denn von den \u00dcberkreuz-Spr\u00fcngen. Und so mancher verfehlte Sprungeinsatz\u00a0endet in einem rotverlaufenden\u00a0Striemen – bevorzugte Gegenden: Unterschenkel, Oberschenkel, Ges\u00e4\u00df. Zu meiner Ehrenrettung: auch die Jungs haben ihre Probleme und sp\u00fcren heute sicher noch ihre Waden. Ich f\u00fcrchte, es gibt einige peinliche\u00a0Fotos des Organisators auf Facebook\u00a0(da ich diesem Socialnet\u00a0weiterhin vehement widerstehe, muss ich mich nicht giften, wenn ich meine verzweifelte Grimasse sehe).<\/p>\n

Und\u00a0wie immer treffen einige Sprichw\u00f6rter treffend zu:<\/p>\n<\/div>\n

\n

„Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen.“ Auch die Staatsmeisterin\u00a0hat wohl stundenlang ge\u00fcbt, bis sie im Sitzen Schnurspringen\u00a0konnte oder aus einem Radschlag heraus.<\/p>\n<\/div>\n

\n

„Ohne Flei\u00df kein Preis.“ Wobei ich dies eher umformulieren m\u00f6chte in. „Ohne Schwei\u00df kein Preis.“<\/p>\n<\/div>\n

\n

Die Empfehlung lautet: \u00fcben \u00fcben \u00fcben. Mit 5 Minuten anfangen und steigern bis auf 30 Minuten (pro Tag?!). Soll die Ausdauer und die Koordinationsf\u00e4higkeit stark verbessern. Ich glaube das gern – wir waren nach den 3 Stunden Workshop wohlig m\u00fcde!<\/p>\n<\/div>\n

\n

Wenn Ihr mich also demn\u00e4chst nur mehr hopsend durch die Gegend flitzen seht, dann steht fest, dass mich das Rope-Fieber erfasst hat.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

PRO was? speed\u00a0steht f\u00fcr Geschwindigkeit. rope\u00a0steht f\u00fcr Seil. Und zusammen ergibt das den Seilspringen-Workshop, den ich am Sonntag besucht habe. Irgendwann in meiner Kindheit bin ich gesprungen, geh\u00fcpft und hingefallen. Aus der Schulzeit habe ich noch immer ein Hanfseil, das auch ab und dann f\u00fcr ein paar Sekunden in Verwendung gebracht wird. Was bringt mich … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-270","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lucia-and-her-sports"],"views":324,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lucia.klatil.at\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/270","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lucia.klatil.at\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lucia.klatil.at\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lucia.klatil.at\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lucia.klatil.at\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=270"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lucia.klatil.at\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/270\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lucia.klatil.at\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=270"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lucia.klatil.at\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=270"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lucia.klatil.at\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=270"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}